Mal di schiena e Pilates

20/11/2017
sei in HomePage / Sport / Ginnastica in palestra

Pilates è lo sport per proteggersi dalla moda di indossare i tacchi alti e dal mal di schiena.

Tante di noi che non sanno rinunciare al sex appeal che conferisce una scarpa con i tacchi si stanno chiedendo: Quanto danneggia apparire ?

Buona lettura...

La disciplina sportiva o meglio la parola Pilates trae origine dal suo ideatore, Joseph Hubertus Pilates, che inizialmente chiamò questa disciplina Contrology.

Dalle sue stesse parole: sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture sbagliate, rinvigorisce il fisico e la mente, eleva lo spirito.

Tra le molteplici proposte di ginnastica a corpo libero nelle palestre e centri fitness, senza alcun dubbio tra le più gettonate troviamo la ginnastica posturale, la ginnastica funzionale e il Pilates.

Il Pilates utilizza come principio fondamentale l'equilibrio fra mente e corpo.

L'obiettivo di una lezione di Pilates è di raggiungere, attraverso movimenti fluidi e controllati, un miglioramento della mobilità articolare, un potenziamento ed allungamento della muscolatura tramite esercizi di stretching che coinvolgono ogni volta un diverso distretto muscolare: glutei, gambe, schiena eccetera.

Si legge che addirittura il pilates originariamente era impiegato per effettuare la riabilitazione motoria dei soldati feriti durante i confitti mondiali anche se oggi i campi di applicazione del metodo sono molto più vasti: dall'allenamento atletico alla riabilitazione, alla preparazione preparto o anche semplicemente per tenersi in forma e combattere lo stress.

Certamente il pilates è una attività consigliabile e adatta a tutti dato che si caratterizza di molteplici esercizi a difficolta graduale e in ogni caso adattabili alle esigenze di ciascuno.

In linea generale tantissime persone che hanno scelto di praticare il pilates per combattere il mal di schiena dovuto ad una scorretta postura, contratture muscolari, cronicizzazione di traumi, ernia del disco, malattie delle ossa come l'artrosi, oggi non esitano a lodare questa forma di ginnastica che poggia le sue basi su principi fondamentali quali: concentrazione, controllo, centralizzazione, fluidità, precisione, isolamento, respirazione fluida e completa, fluidità nei movimenti, precisione nei movimenti, impegno e concentrazione nell'eseguire gli esercizi.

Durante l'esercizio è richiesto un controllo puntuale del movimento specifico, della postura, della posizione della testa, degli arti e del bacino.

L'importanza del controllo visivo del movimento anche da parte dell'esecutore rende necessario l'utilizzo di una sala dotata di ampi specchi.

Grazie all'interesse che si legge tramite i molteplici blog dedicati a questa disciplina non mancheranno approfondimenti e racconti dei lettori tesi a condividere le proprie teorie e sensazioni in merito all'importanza del pilates ai fini di una corretta postura nelle attività quotidiane o come capire se la tua postura non è corretta oppure per decantare l'efficacia del pilates per riuscire a curare il mal di schiena definitivamente.

Concludiamo questo breve articolo di approccio al pilates evidenziando che indipendentemente dalle sue capacità di stimolare o meno il processo di dimagrimento è una ginnastica che si caratterizza per i suoi movimenti lenti e sistematici tesi ad ottenere per lo più benefici a livello muscolare.

Senza alcun dubbio il pilates piuttosto che orientarsi verso il dimagrimento é finalizzato a rinvigorire gli addominali, conferire elasticità alla colonna vertebrale e agli arti quindi consente di appropriarsi del pieno possesso del proprio corpo.

Il Pilates è una disciplina adatta a tutti coloro che credono nel famoso proverbio mens sana in corpore sano ovvero mente sana in corpo un sano.

Su questo portale offriremo sempre una particolare attenzione a discipline così salutari e non esiteremo nella condivisione di altri approfondimenti che condividete con noi dal tiolo: esercizi di stretching per pilates, tabella stretching pilates, scheda stretching lezione di pilates, allenamento con il pilates, video stretching pilates, pilates fa dimagrire, pilates esercizi, pilates benefici, pilates a cosa serve, pilates video, pilates mal di schiena.






disclaimer



novità